কোন কোন সবজি ও ফল ওজন বাড়াতে পারে, চলুন জেনে নিই স্পেশালাইজড গ্যাস্ট্রোলিভার কেয়ারের পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহানের কাছ থেকে। 

জানুন ডা. মো. জয়নুল আবেদীন দীপুর কাছ থেকে।

মানসিকভাবে দৃঢ় থাকতে পারলেই কেবল ওজন কমানো সম্ভব। তা না হলে দুই-তিনদিন ডায়েট পরিকল্পনা অনুসরণ করে আবার ফিরে যাবেন আগের রুটিনে।