সুস্থ থাকতে হলে ভালো খাবার খেতে হবে, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, এ কথা সবাই জানেন। কিন্তু সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পাওয়ার জন্য আরেকটি বিষয় খুব গুরুত্বপূর্ণ

গবেষণায় বলা হয়েছে, ৪০ বছর বয়সেও যদি এসব স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে অভ্যস্ত হওয়া যায় তাতেও জীবনের সঙ্গে বাড়তি ২৪ বছর যোগ করা সম্ভব। ৫০ বছর বয়সে শুরু করলে ২১ বছর আর ৬০ বছর বয়সে শুরু করলে ১৮ বছর পর্যন্ত জীবন দীর্ঘায়িত করা সম্ভব।