জানিয়েছেন অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী।

জানিয়েছেন অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী।

তবে, শুধু ভালো ঘুমই কোনো জাদুকরি ওষুধ নয়।

জানিয়েছেন ডা. হাসান মোস্তফা রাশেদ।

রিকশার সিটকে বালিশ বানিয়ে ফুটপাতে শুয়ে থাকা এই শ্রমজীবী মানুষটির গভীর ঘুমের জন্য যে কোনো ওষুধের প্রয়োজন হয়নি, তা হয়তো নিশ্চিতভাবেই বলা যায়।

জেনে নিন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. আবেদ হোসেন খানের কাছ থেকে।

অল্প সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের সংকোচন রোধ করতে পারে এমন প্রমাণ পাওয়া গেছে গবেষণায়।

কারো কারো জন্য হয়তো যেকোনো পরিস্থিতিতেই ঘুমিয়ে পড়া খুব একটা মুশকিল কাজ নয়। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন, যাদের জন্য ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমন্ত অবস্থায় থাকা– দুটোই বড়সড় চ্যালেঞ্জ।

আমরা প্রায়ই ভাবি, সামান্য লিপস্টিক বা কাজলে কী বা ক্ষতি হবে। তাই মাঝে মাঝেই আমরা মেকআপ না তুলেই ঘুমিয়ে পড়ি। সারাদিনের ক্লান্তির কারণে হয়তো মেকআপ তুলতে ইচ্ছে হয় না। কিংবা মেকআপের কথা ভুলে যান।

দাগমুক্ত সুন্দর ও মসৃণ ত্বক আমরা সবাই চাই। সুন্দর ত্বক যেকোনো মানুষের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত কিছু নিয়মকানুন মেনে বা জীবনধারণের কিছু অভ্যাস বদলে সুন্দর ত্বক পাওয়া সম্ভব।

ঢাকা নামের এই ঊষর নগরে জীবিকার তাগিদে ছুটে চলা এ ‘মহানাগরিক’ ক্লান্ত হয়ে দিন-দুপুরেই ঘুমিয়ে গেছেন পথের ধারে।

একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম। স্বাভাবিক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে তা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে। তবে বয়স অনুযায়ী শরীরে ঘুমের চাহিদা ভিন্ন হয়।